Fitlates

Es ist ein einzigartiges System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen (Widerstandsübungen) welches auf Yogaübungen basiert. Bei diesem Körpertraining werden Muskeln gestärkt, geformt und die Haltung verbessert, die Flexibilität und das Gleichgewicht erhöht. Es ist kein isoliertes Trainingsprogramm; Körper und Geist arbeiten zusammen. Ein weiteres Ziel ist es, den Körper auszubalancieren, ihn zu dehnen und gleichzeitig die Muskeln zu stärken. Das eigentliche System ist das Mattentraining.

Ziel: Verbesserte Körperkontrolle, Stabilität, Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Kraft,

Balance, Dehnfähigkeit, Haltungsverbesserung,

Körperbewußtsein, Wahrnehmung, Atmung.

Kommen Sie zu uns, lassen Sie sich beraten, probieren und testen Sie unsere Angebote.

Kontakt

Trainingszeiten

Herbert-Giese-Haus:

Mittwoch
09:00 –  09.45Uhr mit Tobias Stein im HGH