Unsere Vielzahl an Fitnesskursen - Für jeden etwas passendes!

Diese Indoor-Cycling-Stunde zu besuchen heißt: 

• zu vielfältiger Musik pulsorientiert deine Ausdauer/Fitness trainieren 
• Fettverbrennung ankurbeln
• sich wohlfühlen. 

Für diesen Kurs entfällt ein Zusatzbeitrag pro teilgenommene Stunde. Auch Nicht-Mitglieder dürfen mitmachen.

Der Zusatzbeitrag entsteht druch die anfallenden Anschaffungs- und Wartungskosten der Räder. 

Wer sich in Schwung und seinen Körper in Form halten möchte, findet bei uns sicher seinen Platz! Bei unserem Fitnesssport 50+ handelt es sich um ein Ganzkörpertraining für Damen und Herren. 

Durch die unterschiedlichsten Übungen werden Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination geschult, auch Elemente aus verschiedenen Entspannungsverfahren kommen zum Einsatz, denn bei uns steht Abwechslung im Mittelpunkt.
Natürlich kommen bei uns auch die geselligen Unternehmungen nicht zu kurz. Die Fahrradtour im Sommer und unsere traditionelle Weihnachtsfeier sind hier die wichtigsten Termine.

Bei Interesse komm doch einfach zu einem „Schnupper-Training“ vorbei.

Unser Training ist ideal für Wiedereinsteiger, die nach einer Pause wieder aktiv werden möchten. Wir bieten ein unterstützendes und motivierendes Umfeld, in dem du dich in deinem eigenen Tempo wieder an die körperliche Aktivität gewöhnen kannst. Zudem macht Bewegung in der Gruppe einfach mehr Spaß! Bei uns triffst du auf Gleichgesinnte, die deine Freude an der Bewegung teilen. 

Vielfältige Trainingsangebote für jedes Level: Unsere Balance-Übungen helfen dir, dein Gleichgewicht zu stärken und deine Körperbeherrschung zu verbessern. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, diese Übungen sind eine hervorragende Ergänzung zu deinem Trainingsplan und tragen zu deiner allgemeinen Stabilität bei. Das Zirkeltraining ist ein integraler Bestandteil unseres Angebots. Hierbei durchläufst du verschiedene Stationen, die gezielt unterschiedliche Muskelgruppen trainieren. Diese dynamische und intensive Trainingsmethode sorgt für Abwechslung und fördert sowohl deine Kraft als auch deine Ausdauer. Unsere Ausdauereinheiten bringen dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und verbessern deine allgemeine Fitness. Ergänzt wird das Programm durch gezielte Dehnübungen, die deine Flexibilität erhöhen und Verletzungen vorbeugen.

Sport ist eine hervorragende Möglichkeit, um Stress abzubauen und den Kopf freizubekommen. Unser Training hilft dir dabei, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und neue Energie zu tanken. Egal, ob du deine Fitness verbessern, Bewegungsmangel ausgleichen oder einfach nur Spaß an der Bewegung in der Gruppe haben möchtest – bei uns bist du richtig. Komm vorbei und überzeuge dich selbst von unserem vielfältigen Trainingsangebot. Wir freuen uns auf dich!

Dein Training für alle Facetten des Sports: Unser umfangreiches Training deckt alle Facetten des Sports ab und bietet dir ein ganzheitliches Programm, das keine Wünsche offenlässt. Ob Bodyweight-Übungen, High-Intensity-Training (HIT) oder spezifische Einheiten für Ausdauer und Muskelaufbau – hier findest du genau das, was du brauchst, um deine Fitnessziele zu erreichen.

Vielfältige Trainingsmethoden für maximale Effektivität: Mit Bodyweight-Übungen nutzt du dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand und stärkst so effektiv deine Muskulatur. Unser HIT-Training bringt dich an deine Grenzen und fördert deine Ausdauer sowie Fettverbrennung in kürzester Zeit. Unsere speziellen Einheiten kombinieren Cardio- und Krafttraining, um deine Ausdauer zu steigern und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen. Dieses ausgewogene Training hilft dir, fit und stark zu werden. Gezielte Fatburner-Workouts bringen deinen Stoffwechsel auf Hochtouren und helfen dir dabei, überschüssige Pfunde loszuwerden. Diese intensiven Einheiten sind perfekt, um Kalorien zu verbrennen und deine Fitness zu steigern.
Unser Zirkeltraining beinhaltet Stationen mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Stepp, Hantel und Mini-Band. Diese abwechslungsreichen Übungen sorgen für ein effektives Ganzkörpertraining und halten deine Motivation hoch.
Mobilitätsübungen sind ein wichtiger Bestandteil unseres Programms und helfen dir, deine Gelenkbeweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Diese Übungen fördern deine Flexibilität und unterstützen dich dabei, dich geschmeidiger zu bewegen. Functional Training steht bei uns ebenfalls im Fokus. Diese Trainingsform verbessert deine alltagsrelevanten Bewegungsmuster und sorgt dafür, dass du in jeder Lebenslage stark und fit bleibst. Funktional Training ist ideal, um deine gesamte körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Egal, ob du deine Fitness verbessern, Fett verbrennen oder einfach nur deine sportlichen Ambitionen ausleben möchtest – bei uns bist du richtig. Komm vorbei und überzeuge dich selbst von unserem umfangreichen Trainingsangebot. Wir freuen uns auf dich!

Intensives Herz-Kreislauf-Training mit Gymnastikelementen für Bauch-Beine-Rücken-Po. Hier lassen wir es auch schon mal etwas lebendiger angehen.

Ich leite Dich sicher, funktionell und effektiv an! Die optimale Dosierung und Steuerung meines Trainings, in seiner Intensität, ist dabei ein ganz entscheidender Faktor, hinsichtlich der Wirksamkeit, Freude, Spaß und Effektivität! 

Wir wärmen uns mit einfachen Kombinationsschritten, zu lateinamerikanischer Musik o.ä. auf.
Danach wird fröhlich und intensiv, mit unterschiedlichen Materialien z.B.  Langhanteln, Fussbänder und Gewichten deine Hauptmuskelgruppen -spürbar- trainiert!
B-B-R-P bringt Deinen Fettstoffwechsel auf Hochtouren, erhöht Deine Grundfitness und baut sie auf. 
Auch hier stärkt das Training Deinen Körper, Geist & Seele sowie Dein Selbstbewusstsein.
Trainiere Körper-Wahrnehmung, Reaktion, Konzentration, Koordination, Kraft-Ausdauer und Körper-Balance.

Sei mit tollen Menschen zusammen und verfolge mit uns gemeinsam ein Ziel.

Starte Deinen Tag mit Energie und Wohlbefinden!

Perfekt für jedes Fitnesslevel: die sanften Gymnastikübungen sind schonend für die Gelenke und fördern deine Flexibilität.

Aktiviere Körper und Geist für einen produktiven und positiven Tag.

Das Tabata-Workout besteht aus acht Intervallen (20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause).

Der Wechsel aus Be- und Entlastung macht Tabata zu einem effektiven Kraftausdauertraining, das die Kondition, die Muskelkraft und die Fettverbrennung verbessern kann.

Tabata kann nachweislich das Stresslevel senken und somit dein allgemeines Wohlbefinden positiv unterstützen.

Fitlates kombiniert das Beste aus Fitness und Pilates zu einem einzigartigen Trainingserlebnis, das deinen Körper stärkt, deine Flexibilität erhöht und dir ein gutes Körpergefühl schenkt. Fitlatis stärkt alle wichtigen Muskelgruppen, verbesserte Flexibilität und fördert eine starke und stabile Körpermitte. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Jeder ist Willkommen. 

Egal, ob Du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, unser Kurs bietet Dir die perfekte Mischung aus Kraft, Technik und Spaß.

Ein effektives Ganzkörpertraining für alle wichtigen Muskelgruppen. Verbessere Deine Kraft, Ausdauer und Körperhaltung. Du lernst die Langhantel effektiv und sicher einzusetzen.

BoxFit ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das Elemente aus dem Boxtraining mit funktionellen Fitnessübungen kombiniert. Es verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

In typischen BoxFit-Kursen werden Boxtechniken mit Übungen wie Burpees, Planks oder Seilspringen kombiniert. Dabei wird meist mit dem eigenen Körpergewicht, eigenen Boxhandschuhen oder an Boxsäcken trainiert.

BoxFit eignet sich für alle Fitnesslevels und bietet ein effektives Training zur Fettverbrennung und Stressreduktion.  

Für alle Ü50, die in 2 Einheiten den gesamten Körper fit halten wollen.

Gestartet wird in diesem Kurs mit einer Kardio-Einheit, die das Herz-Rhythmus-System trainiert.
Im 2. Teil des Kurses arbeiten wir am wichtigsten Teil: der Körpermitte: Rücken- und Gesäßtraining stärkt den Gesamtenkörper und fördert die Stabilität. 

Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Muskelkraft und Ausdauer verbessern möchten.

Durch eine Kombination aus Zirkeltraining und spezifischen Übungen mit der Langhantel sowie weiteren Fitnessübungen, wird der gesamte Körper gezielt trainiert.
Im Zirkeltraining wechseln sich verschiedene Stationen ab, an denen unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht werden. Dies fördert nicht nur die Kraft, sondern auch die Koordination und Ausdauer. Ergänzt wird das Programm durch vielfältige Fitnessübungen, die sowohl mit als auch ohne Zusatzgewichte ausgeführt werden.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, unser Krafttraining Kurs bietet für jedes Fitnesslevel die passenden Herausforderungen und ermöglicht es, individuelle Trainingsziele zu erreichen. 

Erlebe ein dynamisches Ganzkörper Workout, das dich an deine Grenzen bringt und deine Fitness auf das nächste Level hebt!

Unser Kurs kombiniert intensives Intervalltraining mit abwechslungsreichen Fitnessübungen, um alle wichtigen Muskelgruppen effektiv zu trainieren. Durch den Einsatz unterschiedlicher Gewichte wird sichergestellt, dass jede Übung individuell an dein Fitnessniveau angepasst werden kann.

Egal, ob du deine Kraft, Ausdauer oder Koordination verbessern möchtest – dieses Workout bietet die perfekte Mischung, um deine Ziele zu erreichen und deinen Körper ganzheitlich zu stärken. Sei bereit, ins Schwitzen zu kommen und starte mit einem super Gefühl in das Wochenende. 

Erlebe die Dynamik und Energie von Indoor Cycling, einem intensiven und gleichzeitig schonenden Ausdauertraining, das für jedes Fitnesslevel geeignet ist.

Unser Kurs bietet eine mitreißende Mischung aus Musik, Motivation und Technik, um Fitnessziele zu erreichen und dabei Spaß zu haben.

Indoor Cycling, auch bekannt als Spinning, ist ein gruppenbasierter Fitnesskurs, der auf stationären Fahrrädern durchgeführt wird. Unter Anleitung wird eine abwechslungsreiche Strecke simuliert, die dich durch verschiedene Intensitätsstufen und Widerstände führt. Von steilen Anstiegen über schnelle Sprints bis hin zu entspannten Fahrten in der Ebene. Verbessere Deine Ausdauer und stärke das Herz-Kreislauf-System. Es ist ein effektives Training, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.

Für diesen Kurs entfällt ein Zusatzbeitrag pro teilgenommene Stunde. Auch Nicht-Mitglieder dürfen mitmachen.

Der Zusatzbeitrag entsteht druch die anfallenden Anschaffungs- und Wartungskosten der Räder.