Fitlates

Es ist ein einzigartiges System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen (Widerstandsübungen) welches auf Yogaübungen basiert. Bei diesem Körpertraining werden Muskeln gestärkt, geformt und die Haltung verbessert, die Flexibilität und das Gleichgewicht erhöht. Es ist kein isoliertes Trainingsprogramm; Körper und Geist arbeiten zusammen. Ein weiteres Ziel ist es, den Körper auszubalancieren, ihn zu dehnen und gleichzeitig die Muskeln zu stärken. Das eigentliche System ist das Mattentraining.

Ziel: Verbesserte Körperkontrolle, Stabilität, Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Kraft,

Balance, Dehnfähigkeit, Haltungsverbesserung,

Körperbewußtsein, Wahrnehmung, Atmung.

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Trainingszeiten

Herbert-Giese-Haus:

Mittwoch
09:00 – 10:00 Uhr